කාලගුණය සිසිල් වන විට, බොහෝ මිතුරන් සෘතු වෙනස් වීමෙන් නැවත වරක් කරදරයට පත් වේ: ඔවුන්ගේ සම වියළි බව, කැසීම, කැසීම සහ තවත් බොහෝ සංවේදී රෝග ලක්ෂණ වලින් පීඩා විඳිති.සරත් සමය පැමිණි වහාම සමේ ගැටළු ඇති වන්නේ ඇයි?සෘතු වෙනස් වීමේදී ඇතිවන සමේ සංවේදීතා ගැටළු සමඟ අප කටයුතු කළ යුත්තේ කෙසේද?
සම වෙනස් වන කාලවලදී සංවේදී වන අතර කැසීම ඇති වීමට ඉඩ ඇත.ප්රධාන හේතු තුනක් තිබේ:
1. දිවා රෑ අතර උෂ්ණත්ව වෙනස විශාල වේ
සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දී දිවා රාත්රී අතර විශාල උෂ්ණත්ව වෙනසක් ඇති අතර, උෂ්ණත්වය රාත්රියේදී සිසිල් වන අතර දිවා කාලයේ උණුසුම් වේ.උෂ්ණත්වය පහත වැටී ඉහළ යන විට වාතයේ සාපේක්ෂ ආර්ද්රතාවය අඩු වන අතර සාපේක්ෂ ආර්ද්රතාවය අඩු වේ.එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අපගේ සමේ තෙතමනය වැඩි වේගයකින් අඩු වන අතර, එය වියළි බව සහ කැසීම ඇති කරයි.
2. සමේ ආතති ප්‍රතිචාරය
සෘතු වෙනස් වන විට අපගේ සමට ද යම් ආතතියක් ඇති වේ.මෙම ප්‍රතික්‍රියාව පරිණාමයේ සහජයෙන්ම ඇති විය හැක.සමේ අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව දුර්වල නම්, පාරිසරික සාධක විශාල ලෙස වෙනස් වන විට මෙම ආතති ප්‍රතිචාරය විස්තාරණය වන අතර, එම නිසා සමේ තත්ත්වය පිළිබඳව අපට අපහසුතාවයක් දැනෙනු ඇත.
3. අධික සම රැකවරණය
අතිශය සංකීර්ණ සම ආරක්ෂණ ක්‍රියා පටිපාටි, අධික තාක්‍ෂණික ක්‍රම සහ අධික බලය ඇතුළුව සම රැකවරණය ඉක්මවා නොයා යුතු බව අපි සැමවිටම අවධාරණය කර ඇත්තෙමු.අධික ලෙස පිරිසිදු කිරීම, අධික ලෙස පිටකිරීම්, අධික ලෙස වෙස්මුහුණු කිරීම ආදිය සමේ බාධකයට හානි කළ හැකි අතර සම වඩාත් සංවේදී කරයි.
සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දී සම රැකවරණ සඳහා වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම අවශ්ය වේ මොයිස්චරයිසින් කිරීම සහ සීතල, වියළි දේශගුණික හානිවලින් සම ආරක්ෂා කිරීම.විද්‍යාත්මක සම ආරක්ෂණ යෝජනා කිහිපයක් මෙන්න:
1. මෘදු පිරිසිදු කිරීම:මෘදු සහ කුපිත කරවන ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවන පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදනයක් තෝරන්න.සමේ ස්වභාවික තෙල් ඉවත් කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ඉතා ශක්තිමත් පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.අපිරිසිදු හා වේශ නිරූපණය ඉවත් කිරීම සඳහා රාත්රියේදී සම හොඳින් පිරිසිදු කරන්න.වර්තමානයේ, මෘදු මුහුණේ පිරිසිදු කරන්නන් සඳහා පළමු තේරීම ඇමයිනෝ අම්ල වන අතර, සාමාන්යයෙන් පිරිසිදු කිරීමේදී සමේ අධික තෙල් ඉවත් නොකරන අතර, වියළි හා සංවේදී සම දිනපතා පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඉතා යෝග්ය වේ.අසාත්මික රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම්, මුහුණ පිරිසිදු කරන්නන් භාවිතා නොකර උණුසුම් ජලයෙන් ඔබේ මුහුණ සෝදා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
2. මොයිස්චරයිසින් ප්රධාන වේ:කීම්, දියර සහ වෙස් මුහුණු ඇතුළු මොයිස්චරයිසින් අමුද්රව්ය වලින් පොහොසත් සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන තෝරන්න.හයුලූරොනික් අම්ලය, ග්ලිසරින්, ස්කොලේන් සහ තවත් බොහෝ ද්‍රව්‍ය තෙතමනය අවහිර කිරීමට සහ සම වියළීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
3. තොල් ආලේපන:තොල් පැලීම සහ පීල් වීම වැළැක්වීම සඳහා මොයිස්චරයිසින් ද්‍රව්‍ය (විටමින් E, තොල් තෙල් වැනි) අඩංගු තොල් බාම් භාවිතා කරන්න.
4. සන්ස්ක්‍රීන්:සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දී පවා හිරු ආවරණ භාවිතා කරන්න.සූර්යයා එතරම් තීව්‍ර නොවිය හැකි අතර, පාරජම්බුල කිරණ තවමත් පවතින අතර සමේ වයසට යාම හා හානි සිදු විය හැක.
5. අධික උනුසුම් වීම සහ අධික නෑමෙන් වළකින්න:දිගු වේලාවක් උණු වතුරේ පොඟවා ගැනීමෙන් සමට ජලය නැති විය හැක, එබැවින් අධික උනුසුම් වීම වැළැක්වීමට උත්සාහ කරන්න.ඒ අතරම, සමේ ස්වභාවික ආරක්ෂිත ස්ථරය සෝදා නොගැනීම සඳහා නිතර නිතර ස්නානය කිරීම අඩු කරන්න.
6. නිතිපතා පිටකිරීම: වයස්ගත කෙරටින් සෛල ඉවත් කිරීම සහ නව සෛල වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබ සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දී නිතිපතා පිටකිරීම අවශ්ය වේ.මෘදු පිටකිරීමේ ද්‍රව්‍යයක් තෝරන්න සහ සමේ බාධකයට හානි නොවන පරිදි අධික ලෙස පිටකරන්න එපා.
7. ආහාර සහ සජලනය:සමබර ආහාර වේලක් සහ ප්‍රමාණවත් තරල පරිභෝජනය සමේ සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වේ.විටමින් C, E සහ පලතුරු, එළවළු සහ ඇට වර්ග වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර ගැනීමෙන් සම නිරෝගීව තබා ගත හැක.
මතක තබා ගන්න, සම රැකවරණය යනු පුද්ගලාරෝපිත ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය ඔබේ සම වර්ගය සහ අවශ්‍යතා අනුව සකස් කළ යුතුය.විවිධ පුද්ගලයන්ගේ සමට විවිධ සත්කාර අවශ්ය විය හැක, එබැවින් ඔබේ සම රැකවරණ චර්යාව සහ නිෂ්පාදන ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා අනුව සකස් කර ගැනීම වැදගත් වේ.
පසු කාලය: සැප්-22-2023